Тонгкат али

Тонгкат али, или Long Jackисточник [7], — растение Eurycoma longifolia из семейства симарубовыхисточник [8], одно из важнейших растений Малайзии. Экстракты его корня традиционно применяют от кашля и лихорадки; кроме того, им приписывают противомалярийное, противодиабетическое и противоопухолевое действие и свойства афродизиакаисточник [4]. Как афродизиак тонгкат али широко употребляют мужчины в Азииисточник [3]; в Малайзии его добавляют даже в кофеисточник [9].

Это не одно вещество, а сложный растительный экстракт, поэтому химической формулы и карточки PubChem у него нет. Маркером качества служит эурикоманон — соединение из группы квассиноидовисточник [3]источник [4]; квассиноиды выделены и из корней родственного вида Eurycoma harmandianaисточник [10]. Экстракты разных производителей различаются по способу получения и содержанию активных веществ.

На Западе тонгкат али продают среди так называемых «бустеров тестостерона» — добавок, которые, по оценке систематического обзора, активно рекламируют в соцсетях, а отрасль контролируют слабоисточник [11]. Он входит и в многокомпонентные продукты для спортсменовисточник [12] и для мужского здоровья, например в сочетании с макойисточник [13].

На октябрь 2026 года по запросу о Eurycoma longifolia в PubMed 310 публикаций, но клинических исследований среди них лишь 8, из них 7 РКИ; 81 работа выполнена только на животныхисточник [14]. В ClinicalTrials.gov зарегистрировано 4 исследованияисточник [15].

Да, но исследований немного, и они небольшие.

Тестостерон. В систематический обзор вошли 9 исследований, в метаанализ — 5 рандомизированных контролируемых исследований (РКИ). У мужчин на экстракте общий тестостерон рос (стандартизованная разность средних 1,35; 95-процентный доверительный интервал 0,57–2,14), в том числе в подгруппе с гипогонадизмом. Авторы считают тонгкат али перспективным, но, по их мнению, его нужно изучать дальшеисточник [1]. Систематический обзор 27 добавок для повышения тестостерона (52 исследования, из них 3 — о тонгкат али) показал, что большинство таких добавок тестостерон не повышают. Тонгкат али отнесён к «возможно эффективным» для мужчин с возрастным гипогонадизмом и для здоровых мужчинисточник [11]. У 32 молодых мужчин 600 мг в день 2 недели повысили общий и свободный тестостерон и эстрадиол по сравнению с плацебоисточник [5].

Эрекция. В 6-месячном двойном слепом РКИ 45 мужчин около 47 лет с симптомами возрастного дефицита андрогенов получали 200 мг экстракта или плацебо, с тренировками или без. Эректильная функция по шкале МИЭФ-5 улучшалась и на экстракте, и на тренировках, сильнее всего — при их сочетании; в этой группе вырос и тестостеронисточник [2]. Цифр в аннотации нет. Завершено исследование смеси тонгкат али с макой при эректильной дисфункции у 197 человек, но его результатов найти не удалосьисточник [13].

Мышцы. По данным того же РКИ, сила разгибателей колена выросла на 14 % при тренировках и на 17 % при тренировках с экстрактом, а в группе только экстракта рост не описанисточник [16]. В 4-недельном РКИ у 27 тренированных молодых мужчин многокомпонентная добавка с корнем тонгкат али, бета-аланином и аминокислотами увеличила силу и безжировую массу, не меняя гормонов, — вклад тонгкат али здесь не выделитьисточник [12].

Ограничения. В исследованиях от 14 до 45 человек, экстракты и дозы (200–600 мг) разные, главный показатель — тестостерон, а не клинические исходы; две публикации о мышцах и эрекции описывают одно и то же РКИ.

Найденные работы на животных и клетках касаются разных свойств растения.

• Либидо у хряков. 10 хряков-производителей 10 недель получали корм с растительной смесью из Eurycoma longifolia, якорцев стелющихся (Tribulus terrestris) и левзеи. У них выросли либидо и объём эякулята и стало меньше аномальных сперматозоидовисточник [17]. Это смесь трёх растений, и вклад тонгкат али из неё не выделить.
• Микробы и паразиты. Систематический обзор 20 работ: в 17 экстракты подавляли микробов или паразитов, в 2 — частично, в 1 — не подавляли вовсеисточник [8]. В пробирке этилацетатная фракция экстракта подавляла простейших Blastocystis примерно так же, как метронидазолисточник [18].
• Подагра. Из β-карболин-1-пропионовой кислоты корня синтезировали 64 производных; одно из них снижало мочевую кислоту у мышей не хуже фебуксостата и уменьшало воспаление в суставе у крысисточник [6]. Это новое синтетическое соединение — кандидат в лекарства, а не экстракт.
• Токсичность. У крыс, получавших кофе с тонгкат али, явных признаков отравления не было, но при длительном приёме менялись анализы крови (подробнее — в разделе о безопасности)источник [9].

На людей эти результаты напрямую не переносятся.

Систематических данных о побочных эффектах у людей в опубликованных работах нет. Авторы метаанализа называют экстракт потенциально безопасным, но подчёркивают, что до применения в клинике нужны исследованияисточник [1]. Есть три конкретных сигнала.

Взаимодействие с лекарствами. У 14 здоровых мужчин 200 мг водного экстракта вместе с 80 мг пропранолола снизили его биодоступность на 29 % и пиковую концентрацию на 42 %, а время до пика удлинилось почти на 86 %. Причина — пропранолол хуже всасывался; авторы призывают к осторожности при совместном приёмеисточник [3]. Взаимодействие с другими лекарствами, по найденным данным, не изучали.

Подделки. Проверка растительных продуктов с тонгкат али по ДНК показала, что подлинными были лишь 37 %, а 27 % содержали другое сырьё; часть «подлинных» продуктов не содержала эурикоманонаисточник [4]. Реальный состав продукта может не совпадать с этикеткой, а рынок добавок для повышения тестостерона регулируется слабоисточник [11].

Токсикология у животных. У крыс, длительно получавших кофе с тонгкат али, у самцов снижалось число тромбоцитов, при одной из доз повышались почечные показатели, у части самок — печёночные показатели и липиды. Зависимости от дозы не было; безопасным уровнем для этого продукта признали 1 г/кгисточник [9].

Кроме того, у молодых мужчин экстракт повышал не только тестостерон, но и эстрадиолисточник [5]; что значит этот сдвиг, неизвестно. Данных о длительном приёме, о людях с гормонозависимыми болезнями и о женщинах не найдено.

США. Тонгкат али — не лекарство: инструкции FDA для него нет, он продаётся как пищевая добавка, в том числе среди добавок для повышения тестостерона, рынок которых, по оценке систематического обзора, регулируется слабоисточник [11]. В ClinicalTrials.gov экстракт изучают вместе с витаминами при мужском бесплодииисточник [19], но это не регистрация лекарства.

ЕС. Как лекарство через EMA не зарегистрированисточник [20]. Можно ли добавлять тонгкат али в пищевые добавки в странах ЕС, выяснить не удалось — это нужно уточнять отдельно.

Россия. Как лекарство тонгкат али не зарегистрирован: в ГРЛС на дату проверки записей нетисточник [21]. Его продают как БАД: в реестре ЕАЭС больше десятка действующих свидетельств на биологически активные добавки, где в названии продукции есть «тонгкат» или «Eurycoma»; на спортивное питание свидетельств нетисточник [22].

Спорт. Тонгкат али как растение не упомянут в Запрещённом списке WADAисточник [23]. Но добавки с ним продают как средство для повышения тестостерона, а состав продуктов, как показали проверки, не всегда соответствует заявленномуисточник [4]; на запрещённые вещества продукты в найденных работах не проверяли.

Другие добавки для повышения тестостерона. В систематическом обзоре 27 таких добавок большинство — включая витамин D, цинк и магний, якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris), D-аспарагиновую кислоту и маку — тестостерон не повышали. Тонгкат али и ашваганда (Withania somnifera) оказались «возможно эффективными» для здоровых мужчин, а тонгкат али — ещё и при возрастном гипогонадизмеисточник [11].

Смеси. Тонгкат али часто комбинируют с другими растениями: с якорцами и левзеей — в опыте на хрякахисточник [17], с макой — в исследовании при эректильной дисфункцииисточник [13], с другими растениями — в средстве от симптомов менопаузы у женщинисточник [24]. В таких продуктах эффект нельзя приписать одному компоненту.

Тестостерон как лекарство. Метаанализ называет экстракт возможным вариантом прежде всего при гипогонадизме, но признаёт, что для клинической практики данных пока недостаточноисточник [1]; прямых сравнений с заместительной терапией тестостероном в опубликованных работах нет.