PQQ

PQQ (пирролохинолинхинон) — органическое соединение из класса хинонов с формулой C14H6N2O8источник [7]. Сначала его открыли как окислительно-восстановительный кофактор бактериальных ферментов — дегидрогеназ, встроенных в клеточную мембрануисточник [4]. PQQ есть в пищеисточник [1]. Если убрать его из рациона животных, развивается картина, похожая на нехватку витамина, и она проходит, когда PQQ возвращают; но официально витамином он не признанисточник [5]. Б. Эймс предложил считать его одним из «витаминов долголетия»источник [8].

Продают PQQ в виде динатриевой соли, в том числе под торговыми марками; одну из них проверяли в рандомизированном контролируемом исследовании (РКИ)источник [1]. Есть и смеси с другими веществами — например, с минералами, выделяющими водородисточник [9], или с NMNисточник [10]. Его изучают и как кормовую добавку для сельскохозяйственных животныхисточник [11]источник [12].

PQQ продвигают для поддержки митохондрий, памяти и «здорового старения». Обзор 2024 года оценивает его перспективы оптимистично, но и сам отмечает, что оптимальные дозы, долгосрочная эффективность и безопасность пока не установленыисточник [13].

Поиск в PubMed по PQQ в связи с добавками, людьми и митохондриями на октябрь 2026 года даёт 312 публикаций, из них 11 помечены как РКИ и 33 — как обзорыисточник [14]. В ClinicalTrials.gov 10 регистрацийисточник [15], и многие посвящены смесям PQQ с другими веществамиисточник [16]источник [17].

Да, но исследования маленькие и короткие, а старение как таковое в них не изучали.

Память. В двойном слепом рандомизированном контролируемом исследовании (РКИ) 64 здоровых жителя Японии 40–80 лет 12 недель получали 21,5 мг динатриевой соли PQQ в день или плацебо. До конца дошли 58 человек, их средний возраст — около 71–72 лет. По компьютерной батарее тестов у получавших PQQ улучшились комплексная и словесная память, время реакции, сложное внимание, когнитивная гибкость и исполнительные функции, а также баллы опросника забывчивости и MMSEисточник [1]. В РКИ у 34 пожилых с умеренными когнитивными нарушениями смесь PQQ с минералами, выделяющими водород, за 6 недель повысила уровень нейротрофического фактора BDNF по сравнению с исходным, но разница с плацебо статистически незначима (p = 0,14). Из когнитивных показателей преимущество нашли лишь в одном — ориентировкеисточник [9].

Выносливость и митохондрии. У 23 нетренированных мужчин, которые 6 недель тренировали выносливость, 20 мг PQQ в день не улучшили аэробную работоспособность и состав тела больше, чем плацебо, хотя уровень белка PGC-1α — маркера образования митохондрий — выросисточник [2]. В РКИ на 60 участниках 20 мг PQQ однократно перед изнуряющей нагрузкой улучшили лишь один из нескольких показателей интероцепции — «прислушивание к телу»источник [10].

Воспаление. В перекрёстном исследовании на 10 добровольцах PQQ по 0,3 мг/кг в день снизил С-реактивный белок, ИЛ-6 и выведение триметиламин-N-оксида с мочой; обычные анализы крови не изменилисьисточник [18].

Ограничения. Самое крупное РКИ включало 64 человека, самое длинное длилось 12 недель. Положительные результаты в когнитивных тестах получены в одном РКИ с одним продуктомисточник [1]; во втором PQQ давали в смесиисточник [9]. Многие зарегистрированные исследования посвящены смесям PQQ с ГАМК, кофеином, витаминами группы B, цитиколином или силимариномисточник [16]источник [17]источник [19], и вклад самого PQQ там не выделить.

• Старение тканей. У естественно состарившихся мышей PQQ уменьшал дегенерацию органов. Он не уничтожал стареющие клетки, а подавлял их провоспалительную секрецию — это называют сеноморфным действием. В культуре клеток PQQ связывался с белком HSPA8, снижал злокачественность опухолевых клеток, которую усиливали стареющие клетки стромы, и вместе с химиотерапией уменьшал лекарственную устойчивостьисточник [6].
• Кость. Мыши получали PQQ с 6 месяцев в течение года или с 12 месяцев в течение полугода. Он предотвращал возрастной остеопороз: тормозил разрушение кости и стимулировал её образование через путь Nrf2; у мышей без Nrf2 эффект ослабевалисточник [3].
• Яичники. У мышей позднего репродуктивного возраста PQQ повышал плодовитость и качество яйцеклетокисточник [20]; вместе с митохондриями стволовых клеток он восстанавливал работу яичников после химиотерапииисточник [21].
• Сельскохозяйственные животные. У бройлеров и поросят PQQ в корме улучшал рост или усвоение корма и антиоксидантную защитуисточник [11]источник [12], у несушек защищал печень от окисленного масла в рационеисточник [22].

Ни в одной из найденных работ PQQ не продлевал жизнь млекопитающих. Защитное действие показано на мышах в моделях отдельных возрастных нарушений, и переносятся ли эти результаты на людей, не проверено.

В исследованиях PQQ переносился хорошо, но они маленькие и короткие:

• в 12-недельном РКИ с 21,5 мг в день нежелательных явлений не былоисточник [1];
• в перекрёстном исследовании на добровольцах обычные анализы крови — холестерин, глюкоза, липопротеины, триглицериды — оставались в норме и не менялисьисточник [18];
• у бройлеров PQQ в корме до 0,4 мг/кг не вызывал отклонений в биохимии кровиисточник [11].

Обзор 2024 года утверждает, что токсичности и генотоксичности PQQ в исследованиях не нашли, и называет его безопасной пищевой добавкой; но тот же обзор пишет, что долгосрочную безопасность ещё предстоит оценитьисточник [13].

Чего мы не знаем. Самое длительное РКИ шло 12 недель, поэтому последствия приёма в течение многих месяцев и лет неизвестны. Нет данных о беременности и грудном вскармливании, болезнях почек и печени, взаимодействии с лекарствами. Многие продукты содержат PQQ вместе с другими активными веществами — кофеином, ГАМК, NMNисточник [16]источник [10], — и переносимость зависит от всего состава.

Пищевые добавки не проходят такой проверки эффективности и безопасности, как лекарства, поэтому данные об одном продукте нельзя переносить на другой.

Не лекарство. PQQ продают как пищевую добавкуисточник [13]источник [1]. Инструкции FDA для него нет, ни по одному показанию он не одобрен.

ЕС. Как лекарство в EMA PQQ не регистрировалиисточник [23]; в продаже — пищевые добавки.

Россия. Как лекарство PQQ не зарегистрирован: в ГРЛС на дату проверки записей нетисточник [24]. Его продают как БАД: в реестре ЕАЭС десятки действующих свидетельств на БАД, где в названии продукции есть «PQQ» или «пирролохинолинхинон»; свидетельств на спортивное питание с PQQ нетисточник [25].

Спорт. В Запрещённом списке WADA PQQ не упоминаетсяисточник [26].

В ClinicalTrials.gov зарегистрированы в основном небольшие исследования добавок с PQQ; есть и испытание III фазы готовой комбинации цитиколина, гомотаурина и PQQ при глаукомеисточник [17]. Это исследования, а не одобренные показания.

NMN (никотинамидмононуклеотид). В РКИ на 60 участниках PQQ сравнивали с NMN и их сочетанием перед изнуряющей нагрузкой; достоверно улучшился лишь один из показателей интероцепции, и только в группе PQQисточник [10].

Другие «витамины долголетия». В концепции Б. Эймса PQQ стоит рядом с эрготионеином, квеуином и каротиноидами — лютеином, ликопином, астаксантином и другими, а таурин назван условным витаминомисточник [8].

Сенолитики и сеноморфные средства. PQQ относят к сеноморфным веществам. Сенолитики уничтожают стареющие клетки, а сеноморфные средства сохраняют сами клетки и подавляют их провоспалительную секрецию. PQQ нашли при повторном анализе той же библиотеки природных веществ, из которой раньше выделили прокианидин C1источник [6].

Витамин E. У несушек на рационе с окисленным маслом PQQ защищал печень так же хорошо, как витамин Eисточник [22].

Официально — нет. По данным обзора 2021 года, PQQ пока не признан ни витамином, ни условным витамином. Довод в пользу его «витаминоподобности»: если убрать PQQ из рациона животных, возникают изменения, похожие на нехватку витамина, а когда его возвращают, они проходят в зависимости от дозы; у новорождённых животных при дефиците становится меньше митохондрийисточник [5]. Б. Эймс предлагает относить PQQ к гипотетическим «витаминам долголетия», нехватка которых может ускорять возрастные болезниисточник [8]. Но данных о том, что у людей бывает недостаток PQQ и что его восполнение продлевает жизнь, в найденных работах нет.