Кверцетин

Кверцетин — флавоноид из группы растительных полифенолов. Молекулярная формула — C15H10O7, молекулярная масса около 302источник [8]. О нём говорят в двух разных смыслах.

• Сенолитик в паре с дазатинибом. Кверцетин вошёл в число первых сенолитиков — веществ, которые избирательно уничтожают стареющие клеткиисточник [5]. Почти все исследования такого рода проверяли не кверцетин отдельно, а его комбинацию с дазатинибом (D+Q)источник [1]. Дазатиниб — рецептурный противоопухолевый препарат из группы ингибиторов тирозинкиназ; в исследованиях D+Q значительную часть нежелательных явлений авторы относят к ожидаемым эффектам именно дазатинибаисточник [4].
• Пищевая добавка. Кверцетин отдельно изучают как добавку: при восстановлении после физических нагрузокисточник [7]источник [9], для снижения факторов сердечно-сосудистого рискаисточник [10], при COVID-19источник [11] и хронической обструктивной болезни лёгкихисточник [12].

Идея сенотерапии такова: с возрастом в тканях копятся стареющие клетки, которые выделяют провоспалительные вещества и поддерживают хроническое воспаление; у животных их удаление отсрочивает многие связанные с возрастом нарушенияисточник [13]. Проверить это у человека трудно, в том числе потому, что маркеры клеточного старения пока не проверены для клинического примененияисточник [14].

Данные о D+Q нельзя автоматически переносить на кверцетин, который принимают отдельно: в комбинации действуют два вещества с разными мишенями, и вклад каждого в результат у человека не разделён.

Да. Поиск в PubMed по кверцетину в связке с сенолитиками, дазатинибом или добавками на октябрь 2026 года даёт 796 работ, из них 103 — рандомизированные контролируемые исследования (РКИ)источник [15]; в ClinicalTrials.gov — 135 регистрацийисточник [16]. Но исследований, где проверяли бы влияние на старение, немного, и все они касаются D+Q.

Комбинация D+Q.

• В РКИ II фазы у 60 женщин в постменопаузе прерывистый приём D+Q не изменил главный показатель — маркер разрушения кости CTx через 20 недель. Маркер костеобразования P1NP вырос на 16 % через 2 и 4 недели, но к 20-й неделе разницы с контролем не было. Лишь в поисковом анализе у женщин с наибольшим числом стареющих клеток ответ был сильнее, а плотность лучевой кости выросла на 2,7 %источник [3].
• При идиопатическом лёгочном фиброзе (ИЛФ) в открытом пилотном исследовании на 14 пациентах улучшились дистанция и скорость ходьбы и результат теста вставания со стула, но контрольной группы не былоисточник [17]. В последующем плацебо-контролируемом РКИ на 12 пациентах физическая и лёгочная функция между группами заметно не различались, хотя для оценки эффективности исследование было слишком малоисточник [4].
• При болезни Альцгеймера лёгкой степени в открытом исследовании на 5 пациентах за 12 недель когнитивные показатели и данные нейровизуализации не изменилисьисточник [6].

Кверцетин отдельно.

• У 40 тренированных велосипедистов 1000 мг в сутки в течение 24 дней не повлияли ни на один мышечный показатель, лишь снизили экспрессию генов двух цитокинов в лейкоцитахисточник [9].
• В перекрёстном РКИ у 12 молодых мужчин 1 г в сутки 14 дней снижал маркеры повреждения мышц и IL-6 после эксцентрической нагрузкиисточник [7].
• Метаанализ 884 РКИ, где изучали 27 микронутриентов, отнёс кверцетин к добавкам, которые, по данным умеренного или высокого качества, снижают факторы сердечно-сосудистого риска; речь о факторах риска, а не о самих сердечно-сосудистых событияхисточник [10].

Итог: гипотеза, что D+Q замедляет старение у людей, пока не подтверждена — единственное РКИ II фазы не достигло главной цели.

• В работе, где сенолитики впервые описаны, D+Q уменьшал число стареющих клеток у старых, облучённых и прогероидных мышей. У старых мышей одна доза через 5 дней улучшала работу сердца и реактивность сонной артерии; после облучения конечности одна доза улучшала переносимость нагрузки как минимум на 7 месяцев; периодическое введение продлевало период здоровья у прогероидных мышей и отсрочивало остеопороз и потерю протеогликанов межпозвонковых дисковисточник [1].
• Пересадка небольшого числа стареющих клеток молодым мышам вызывала стойкое снижение физической функции. У таких и у естественно старых мышей прерывистый приём D+Q внутрь улучшал физическую функцию и увеличивал выживаемость после начала лечения на 36 %, снижая риск смерти до 65 % от исходного. В образцах жировой ткани человека D+Q уменьшал число стареющих клеток и выделение провоспалительных цитокиновисточник [2].
• В экспериментальной модели рака молочной железы D+Q вместе с доксорубицином мешал «пробуждению» дремлющих опухолевых клеток и метастатическому рецидивуисточник [18].

Ограничения: почти всё получено для комбинации D+Q, а не для кверцетина; первые клинические исследования пока не воспроизвели у людей ярких эффектов, полученных у мышейисточник [3].

В исследованиях кверцетин принимали внутрь. В исследовании при болезни Альцгеймера после приёма D+Q концентрация кверцетина в крови составляла 3,29–26,3 нг/мл, дазатиниба — 12,7–73,5 нг/мл; дазатиниб нашли в спинномозговой жидкости у 4 из 5 пациентов, кверцетин — ни у когоисточник [6]. У велосипедистов приём 1 г в сутки повышал уровень кверцетина в плазме, и действовал он на клетки крови, а не на мышцыисточник [9]. Сенолитики дают с перерывами, потому что стареющие клетки накапливаются заново неделямиисточник [5]. Период полувыведения и биодоступность кверцетина в аннотациях исследований не приводятся.

Данные о безопасности относятся в основном к D+Q и к коротким срокам.

• В открытом исследовании при ИЛФ (14 пациентов, 3 недели) было одно серьёзное нежелательное явление; несерьёзные были в основном лёгкими и умеренными: респираторные симптомы (16 эпизодов), раздражение кожи и синяки (14), дискомфорт в ЖКТ (12)источник [17].
• В плацебо-контролируемом РКИ при ИЛФ серьёзных нежелательных явлений, связанных с D+Q, не было, но несерьёзных в группе D+Q было 65 против 22 на плацебо, а нарушения сна и тревога были у 4 из 6 против 0 из 6. Большинство из них типичны для ИЛФ или ожидаемы для дазатинибаисточник [4].
• В РКИ II фазы у 60 женщин серьёзных нежелательных явлений не былоисточник [3]; при болезни Альцгеймера лечение переносилось хорошоисточник [6].

Для сенолитиков в целом режим приёма влияет на побочные эффекты, в частности на снижение числа тромбоцитовисточник [14], а исследователи, открывшие сенолитики, считают их применение вне клинических исследований преждевременнымисточник [5]. Дазатиниб — рецептурный противоопухолевый препарат со своими побочными эффектами; в исследованиях D+Q его давали короткими циклами под наблюдением исследователей.

О безопасности одного кверцетина, без дазатиниба, в найденных работах почти ничего нет: в аннотациях РКИ с физическими нагрузками нежелательные явления не описаны. Как и любая пищевая добавка, кверцетин не проходит обязательной для лекарств проверки качества.

США. Кверцетин не одобрен FDA как лекарство, инструкций FDA для него нет; его продают как пищевую добавку — в этом качестве его и оценивают метаанализыисточник [10]. Комбинация D+Q не одобрена ни по одному показанию: дазатиниб зарегистрирован как противоопухолевый препарат, а его применение в роли сенолитика остаётся экспериментальнымисточник [5].

ЕС. Как лекарство в EMA кверцетин не регистрировалиисточник [19]; пищевые добавки подчиняются пищевому законодательству.

Россия. Записей о кверцетине в ГРЛС на дату проверки нет — ни действующих, ни недействующих регистрацийисточник [20]. Как БАД он зарегистрирован: в реестре ЕАЭС десятки действующих свидетельств на БАД, в названии которых есть слово «кверцетин» (добавки с дигидрокверцетином сюда не входят)источник [21].

Спорт. Кверцетин не входит в Запрещённый список WADAисточник [22]; как и для любой пищевой добавки, остаётся риск, что продукт загрязнён запрещёнными веществами.

• Физетин. Близкий флавоноид: в сравнении 10 флавоноидов на стареющих клетках он оказался самым активным сенолитиком, а у мышей продлевал жизньисточник [23]. Ему посвящено отдельное досье.
• Навитоклакс. Один из первых сенолитиков наряду с дазатинибом, кверцетином и физетиномисточник [5].
• Сердечные гликозиды. Уабаин и родственные вещества в опытах тоже избирательно уничтожали стареющие клетки, причём самых разных типовисточник [24].
• Генетическое удаление стареющих клеток. У мышей с ожирением и сенолитики, и «генетический выключатель», который уничтожает клетки с высоким p16Ink4a, улучшали обмен глюкозы и чувствительность к инсулинуисточник [25]. Такие опыты подтверждают роль стареющих клеток, но не эффективность конкретного вещества у человека.
• Сеноморфики. Подавляют выделения стареющих клеток, не убивая их, — другой подход к той же целиисточник [14].

Это не проверено. В культуре клеток действие зависело от типа клеток: дазатиниб уничтожал стареющие клетки-предшественники жировой ткани человека, кверцетин был эффективнее против стареющих клеток эндотелия человека и стромальных клеток костного мозга мыши, а для стареющих фибробластов мыши описана эффективность комбинацииисточник [1]. Все исследования на людях, где оценивали старение, проверяли D+Q, а не кверцетин в одиночкуисточник [3]источник [4]. В исследовании при болезни Альцгеймера кверцетин не обнаруживался в спинномозговой жидкостиисточник [6]. Поэтому переносить результаты D+Q на добавки с одним кверцетином нет оснований.