Бета-аланин — аминокислота, из которой в мышцах образуется карнозин. По метаанализу 40 двойных слепых исследований, он немного повышает выносливость в интенсивных нагрузках от 30 секунд до 10 минут; рост мышечной массы и силы не доказан. Из побочных эффектов описано покалывание кожи.

Нутрицевтики и добавкиаминокислота, предшественник карнозина; пищевая добавказаписи о дозах · 4